Alvás fogyás tanulmány, Fogyni szeretne? Figyeljen jobban az alvására!
Tartalom
Érdemes átgondolnia, mennyit és hogyan alszik. Vida Zsuzsanna, a JóAlvás Központ neurológus főorvosa, szomnológus egy friss tanulmányt elemezve az összefüggésekre hívta fel a figyelmet. Tanulmányukból ugyanis kiderült, hogy a nem elégséges mennyiségű alvás nem csak a magas vérnyomás és a cukorbetegség kialakulásának lehet rizikófaktora, de az elhízásé is.
A te e-mail címed: Saját üzenet a cikkhez: Egy kismamákkal foglalkozó alvás fogyás tanulmány felfedezte, hogy azok a nők, akik öt órát, vagy annál kevesebbet alszanak a szülés után fél évvel, háromszor olyan gyakran szenvednek a makacs súlyfeleslegtől, mint azok, akik hét, vagy annál több órát is pihenhetnek.
Nem mindegy, hogy mennyit alszunk Gunderson, kutató tudós, és az oaklandi Kaiser Permanente epidemiológusa, aki a tanulmányon dolgozott. Sok nő számára a szülést követő fogyás komoly probléma, mivel hosszú távon elhízáshoz vezethet. A szülés utáni fogyás életmódbeli tényezőit étrend, testmozgás, alvás nem tanulmányozták még elég behatóan.
De alvás fogyás tanulmány minden táskás szemű friss édesanya tudja, az első egy év során a pihenést gyakran megszakítja a gyermeksírás, vagy épp igen rövid időre szűkíti le.
Mi köze az alvásnak a fogyáshoz?!
Végre itt a jó idő, egyre kevesebb réteg ruhát kell hordanunk és lassan, de biztosan beindul a strandszezon. A tavasz kezdete a fogyókúrázók számára legalább akkora motivációt jelent, mint az újévi fogadalmakat követő év eleje. Egyre több embert látni gyümölcslével a kezében, méregtelenítünk, kozmetikushoz megyünk és a megcsappant lelkesedés után a fitnesztermek újra teljes létszámmal üzemelnek.
Sirimon Reutrakul, a Chicagoi Egyetem Kórházának klinikai vizsgálati munkatársa. Gunderson tanulmánya során elemezték massachusettsi édesanya alvási szokásait és testsúlyváltozásait. Szülés után egy évvel nő esetében még mindig maradtvagy annál több felesleges kiló.
A kevés alvás háromszorosára növelte a kockázatát annak, hogy nem tudnak visszafogyni. A szoptatás időtartama azonban nem bizonyult jelentős tényezőnek.
Truls Ostbye professzor, a Duke Egyetem Kórházának közösségi és családorvosi részlegéből jelenleg éppen olyan tanulmányt vezet, mellyel a túlsúlyos nők szülés utáni súlyvesztését akarják elősegíteni.
Az előzetes adatok szerint azok a kismamák, akik a hatodik héten kevesebbet alszanak, kevesebbet fogynak a 6.
Kezdőlap A tanulmány megmutatja, hogy az alvás mennyire fontos a fogyásban Feküdjön le az ágyban, szunyókáljon élvezettel és fogyjon, miközben alszik? Ez túl jól hangzik ahhoz, hogy igaz legyen. Valójában vannak összefüggések az alvás és a fogyás között. Ebben a bejegyzésben megtudhatja, hogy pontosan hogyan néznek ki!
Vagy éppen fordítva működik?! Az alvás és a fogyás közti kapcsolat azonban nem ennyire egyszerű.
Forrás: Medipress.
