Aludd ki magad, ha fogyni szeretnél! - blog, Gyerünk, anyukám | Gyerünk, anyukám!

Alvás fogyás tanulmány, Fogyni szeretne? Figyeljen jobban az alvására!

Tartalom

    Érdemes átgondolnia, mennyit és hogyan alszik. Vida Zsuzsanna, a JóAlvás Központ neurológus főorvosa, szomnológus egy friss tanulmányt elemezve az összefüggésekre hívta fel a figyelmet. Tanulmányukból ugyanis kiderült, hogy a nem elégséges mennyiségű alvás nem csak a magas vérnyomás és a cukorbetegség kialakulásának lehet rizikófaktora, de az elhízásé is.

    A te e-mail címed: Saját üzenet a cikkhez: Egy kismamákkal foglalkozó alvás fogyás tanulmány felfedezte, hogy azok a nők, akik öt órát, vagy annál kevesebbet alszanak a szülés után fél évvel, háromszor olyan gyakran szenvednek a makacs súlyfeleslegtől, mint azok, akik hét, vagy annál több órát is pihenhetnek.

    Nem mindegy, hogy mennyit alszunk Gunderson, kutató tudós, és az oaklandi Kaiser Permanente epidemiológusa, aki a tanulmányon dolgozott. Sok nő számára a szülést követő fogyás komoly probléma, mivel hosszú távon elhízáshoz vezethet. A szülés utáni fogyás életmódbeli tényezőit étrend, testmozgás, alvás nem tanulmányozták még elég behatóan.

    alvás fogyás tanulmány

    De alvás fogyás tanulmány minden táskás szemű friss édesanya tudja, az első egy év során a pihenést gyakran megszakítja a gyermeksírás, vagy épp igen rövid időre szűkíti le.

    Mi köze az alvásnak a fogyáshoz?!

    Végre itt a jó idő, egyre kevesebb réteg ruhát kell hordanunk és lassan, de biztosan beindul a strandszezon. A tavasz kezdete a fogyókúrázók számára legalább akkora motivációt jelent, mint az újévi fogadalmakat követő év eleje. Egyre több embert látni gyümölcslével a kezében, méregtelenítünk, kozmetikushoz megyünk és a megcsappant lelkesedés után a fitnesztermek újra teljes létszámmal üzemelnek.

    Sirimon Reutrakul, a Chicagoi Egyetem Kórházának klinikai vizsgálati munkatársa. Gunderson tanulmánya során elemezték massachusettsi édesanya alvási szokásait és testsúlyváltozásait. Szülés után egy évvel nő esetében még mindig maradtvagy annál több felesleges kiló.

    A kevés alvás háromszorosára növelte a kockázatát annak, hogy nem tudnak visszafogyni. A szoptatás időtartama azonban nem bizonyult jelentős tényezőnek.

    alvás fogyás tanulmány

    Truls Ostbye professzor, a Duke Egyetem Kórházának közösségi és családorvosi részlegéből jelenleg éppen olyan tanulmányt vezet, mellyel a túlsúlyos nők szülés utáni súlyvesztését akarják elősegíteni.

    Az előzetes adatok szerint azok a kismamák, akik a hatodik héten kevesebbet alszanak, kevesebbet fogynak a 6.

    Kezdőlap A tanulmány megmutatja, hogy az alvás mennyire fontos a fogyásban Feküdjön le az ágyban, szunyókáljon élvezettel és fogyjon, miközben alszik? Ez túl jól hangzik ahhoz, hogy igaz legyen. Valójában vannak összefüggések az alvás és a fogyás között. Ebben a bejegyzésben megtudhatja, hogy pontosan hogyan néznek ki!

    Vagy éppen fordítva működik?! Az alvás és a fogyás közti kapcsolat azonban nem ennyire egyszerű.

    alvás fogyás tanulmány

    Forrás: Medipress.