A New York-i idők lefogynak. Próbál lefogyni perimenopause

Telepítés 7 perc edzés támogatást Google Fitnesz most! Több mint 3.

A leggyakoribb megfelelő gyakorlatok emberek, mint te meg én, meg tudod csinálni bárhol, bármikor, csak úgy 7 perc. Ez a 7 perc edzés fénypontja kiemelte a New York Times "maximális eredmények minimális befektetés".

Ez a 7 perc edzés alapja alkalmazásával hict nagy intenzitású edzés áramkör bizonyította, hogy volt a "biztonságos, hatásos, és hatékony" módon lehet javítani a fitness aerobic és izmos, és akkor egészségesebb.

A 7 perces edzés csak 12 gyakorlat áll, el kell végezni a 30 másodperc, 10 másodperces szünetekkel az egyes gyakorlat. Minden, amire szüksége van, csak egy szék és egy fal, ismételje meg a körök szerint az idejét.

Ez kell az első választás az irodai, vagy otthoni. Jellemzők: Állítsa be a kör idő selon a helyzetet Állítsa be a pihenőidőt, Tartani a képernyő Amikor edzést; Gyönyörű jellege és UI kialakítása; Komplett edzés napló az edzés ideje; Képes megtörni az edzés, és ugorjon a következő vagy előző gyakorlat; Értesítés a napi edzés.