Fogysz időszak után

Hogyan lehet szülés után megszabadulni 18 kiló plusztól?

Legújabb fitt-anyuka bloggerünk elmeséli, ő hogyan tudta megcsinálni! Hajrá kismamák! Még nincs egészen másfél éves a kislányom, így sokan megállítanak és kérdezgetik: hogyan tértem vissza szülés után az edzéshez?

Hogy tudok gyerek mellett étrendet tartani, kalóriát számolgatni és méricskélni? Miután megszületett a baba, körülbelül 18 kg felesleg volt rajtam.

Mi ösztönözhetne jobban az egészséges életmódra, mint ha megértünk bizonyos folyamatokat, amelyek felelősek testsúlyunkért? Nincs ugyanis annál reménytelenebb állapot, mint amikor nem tudjuk, mit miért kellene tennünk. Persze célok után kutatva hajlamosak vagyunk azonnal hódításokra, férjünk-barátunk megtartására gondolni.

Mondanom sem kell, hogy mennyire vártam, hogy leteljen a gyermekágyi időszak és mehessek edzeni. Mivel császármetszéssel hoztam világra a kisbabámat, így valamivel az első tíz fogyókúrás kiegészítő tartott a szülés utáni felépülés.

Fogyás mennyi idő után indul be

Ennek okán fogysz időszak után. Szoptatás alatt nem mértem sem a húst, sem a rizst, semmi egyéb ételt. Ettem amennyi jól esett, de figyeltem, hogy minőségi ételt vigyek be a szervezetembe.

Ennek már csak a szoptatás miatt is nagy jelentőséget tulajdonítottam. Nem mondom, hogy olykor-olykor nem ettem félre, de nem ez volt a jellemző. Sajnos csak négy hónapig tudtam szoptatni, utána egyre kevesebb tejem lett.

Megnyugtatásként mondom, hogy ennek nem az edzés volt az oka. Érdekel, milyen kiegészítőket ajánlunk kismamáknak?

Fogyás szülés után

Mit szedhetnek, mit nem? Akkor kattints ide, és válogass! Még mindig volt pluszban egy tízes.

1. Fogyás szülés után Miről lesz szó?
2. A legrosszabb dolgok, amiket férfiak mondtak szex közben - Nők mesélték el A karcsú alakra vágyók számára a legnagyobb kihívást sokszor a leadott súly megtartása okozza.
3. Hogyan lehet homeopátiás úton lefogyni
4. Zsírvesztés a mell körül
5. Anyukaként is fitten: hogyan fogytam szülés után 18 kilót? | Peak girl

Itt kezdődött a kemény munka. Az edzőm összeállított részemre egy új étrendet. Azt tudni kell rólam, hogy ennek az egész életmódnak a megszállottja vagyok, úgyhogy általában mindent betartok, amit az edzőm mond és javasol.

Kisbaba mellett nem jutott időm napi két edzésre, de még a heti ra sem, így a kezdetekben heti 3 alkalommal tudtam lejárni a terembe. Most, hogy a baba már nagyobbacska, be tudok iktatni több edzést is.

Minden héten kétszer edzek lábra. Persze ez egy pár hónapos baba mellett nem könnyű, volt, hogy hordozóban vittem magammal a kislányomat edzésre, amikor nem tudtam megoldani fogysz időszak után felügyeletét. Most pedig, hogy már nagyobbacska lett, előfordul olykor az is, hogy az edzőm egyszerre foglalkozik velem, miközben babázik Lilivel.

Szülés utáni fogyás - hogyan nyerjük vissza a régi alakot? - Szülők Lapja - Szülők lapja

Tehát babás anyukák, tessék vinni a babát, ha nincs más megoldás! Nézzük az étkezést: Minden reggel ébredés után zabbal és finom, cukormentes Slim proteinnel indítom a napot.

Rome Fogyokura etelek Körülbelül hétig ragaszkodnia kell ehhez a diétához, hogy komolyan fogyjon.

Amikor a baba pihen, anya főz! Tehát, fogysz időszak után lefekszik aludni a délelőtt folyamán a pici, én akkor mérem ki és készítem el egész napra az ételemet, amit aztán három óránként fogyasztok el.

• Fogyás Szülés Után, Avagy Hogyan Lendülj Ismét Formába?
• DiétaFogyókúraGyermekvállalás Nincsenek hozzászólások Hogyan nyerjük vissza terhesség előtti alakunkat?
• Fogyás szülés után
• Nitro tech szakadt zsírégető

Edzeni általában vagy reggel megyek ébredés után, — ez inkább a láb edzésre vonatkozik, — mert akkor nem eszek előtte semmit. Ilyenkor indulás előtt iszok egy adag bcaa-t. Ha nem a reggeli edzés mellett döntök, akkor délután megyek illetve este, amikor leteszem a gyerkőcöt aludni, akkor edzés közben iszom meg az életmentő bcaa-t.

40 KG FOGYÁS, és ami mögötte van - 5 TIPP a SIKERHEZ

Sajnos van, hogy a mai napig maradnak ki edzések, mert beteg a kicsi, vagy épp nem tudom megoldani a felügyeletét és egy örökmozgót már nem szívesen viszek magammal. Anyukaként tudom, hogy sokkal nehezebb az egészet csinálni, mint mikor még nincs gyermek, de én azt mondom, hogy nem lehetetlen, hiszen mindent meglehet oldani, ha igazán akarod!

FOGYÁS A TERHESSÉG UTÁN

Jómagam nagyon akartam, hisz ahogy említettem én ennek a sportnak a szerelmese vagyok és megmutatom, hogy meglehet csinálni.

Mára, — tizenhét hónappal a szülés után — már a hátam mögött tudhatom a terhességem alatt felszedett kilókat. A célom most a száraz izomtömeg növelés.