Fogyás nz

Nem kell sokat variálnod azzal, hogyan készítsd el a menüt, akár napig is tarthatod, alapja pedig az uborka, illetve az uborkasaláta - ezekből annyit ehetsz, amennyit csak szeretnél!

Ráadásul attól sem kell aggódnod, hogy valamilyen hiány lép fel a szervezetedben a diéta alatt, hiszen ez a zöldség igazán egészséges! Szénhidrátot szinte nem tartalmaz, gyakorlatilag vízből és rostokból áll - élettanilag fontos vitaminokkal és nyomelemekkel. Az uborka kiemelten lúgosító hatású növény, segít helyreállítani a szervezet fogyás nz.

Fogyás nz káliumban gazdag, így jótékony hatással van a vesék működésére, gyorsítja fogyás nz méregtelenítést. Az uborkán és uborkasalátán kívül a nap során még a következőket fogyaszthatod: 2 főtt tojás vagy gramm olaj nélküli tonhal vagy gramm csirkemell gramm édesburgonya vagy 2 szelet szénhidrátcsökkentett  kenyér gramm fogyás nz, lehetőleg alma vagy piros bogyós gyümölcs szőlő és mangó tilos!

Mindennap iktass be legalább dkg színhúst! Így készítsd el az uborka shake-et: Turmixolj össze egy egész uborkát, maroknyi spenótot és egy zöldalmát.

Adhatsz hozzá kevés friss gyömbért és lime-ot 10 hetes fogyás kihívás nz. Ez a shake tápanyagokban és vitaminokban gazdag, méregtelenít, kiválóan hidratál és frissít, és még finom is. Az étkezések között korlátlan mennyiségű uborkát rágcsálhatsz!

Akár koviubit is!