Zsírt eszem és fogyok, Index - Tudomány - Egyen zsírt, hogy fogyjon
További cikkeink a témában
Blikk Rúzs Candy Spiegel már rég feladta karcsúságról szőtt álmait, amikor rátalált egy forradalmian új diétára.
Íme fogyásának története. A történetem a szokásos: kipróbáltam minden diétát.
A as éveimben egy fogyókúrás programban is részt vettem, ahol a tanácsadó nem akarta elhinni, hogy betartom az előírt diétát, mert a mérleg alig mutatott kevesebbet.
Olyan megalázó volt, hogy feladtam a diétázást úgy, ahogy van. A következő 45 évben egyre szaporodtak a kilóim. Eljutottam odáig, hogy már mozdulni is alig bírtam. Mosogatás közben le kellett ülnöm pihenni, mert elfáradtam.
Te is hallottál már róla, hogy a szénhidrát tehet mindenről, és ha nem eszel olyat, akkor vékony leszel és egészséges?
Akkor azt mondtam magamnak, hogy muszáj tennem valamit, különben tolószékben kötök ki. Tavaly januárban bukkantam David Ludwig professzor diétájára.
Leírta, hogy az elfogyasztott szénhidrát és cukrok raktározásra ösztönzik a szervezetet. Az inzulinszintünk az egekbe szökik, amitől folyamatosan éhesnek érezzük magunkat, emiatt őrült módon gyarapszik a kilóink száma. Azt írta, ha megfelelő módon kombináljuk a zsír, a fehérje és a szénhidrát fogyasztását, a szervezetet zsírégetésre ösztökéljük.
Tehát ha sok egészséges zsírt fogyasztunk, mint amilyen az olajos magvakban, az avokádóban és a szószokban van, és a megszokottnál kevesebb szénhidrátot zsírt eszem és fogyok fehérjét, fogyni kezdünk. Amikor elkezdtem az ő tanácsai szerint étkezni, szinte azonnal elkezdtem fogyni, és nem voltam "kívánós". Egy év alatt 35 kilót fogytam! Az egészet azzal kezdtem, hogy kidobtam minden tésztát, lisztet és cukrot, hogy ne legyen semmi a konyhában, ami bűnözésre csábít.
- Bazsalikom jó fogyás
- Fogyni gyorsan bangkok
- Alig eszem, mégsem fogyok! - Mutatjuk, miért - Gasztro | Sóbors
Aztán elmentem a piacra, és vettem egy csomó friss zöldséget, csirke- és marhahúst, és elkezdtem egészséges ételeket főzni. Azóta a hűtő ezekkel van tele.
Olvasási mód:
Nem gondolkoztam, és nem is gondolkozom nagyban. Az eredeti terv az volt, hogy hetente fél kilót fogyok - ehelyett heti ,5 kiló ment le. Három év alatt szeretnék zsírt eszem és fogyok 80 kg-ot leadni. Tudom, hogy még sok van hátra, de csak kis célokat tűzök ki magam elé.
- Fog fing fog fogyni
- Plázs: „Nagyjából zsírt zsírral eszem, mégis 20 kilót fogytam” | fabianpack.hu
- Jó fogyókúrás történetek
- Írta: Váczy Anikó A fogyás képlete nem más, minthogy kevesebb kalóriát kell bevinni a szervezetbe, mint amennyit felhasználsz.
- Még több termék Mit kellene enni és inni?
Elhatároztam például, hogy újra biciklizni fogok - még akkor is, ha csak a ház körül. Májusra nyeregbe ültem, télen már 20 km-t letekertem gond nélkül.
5 dolog amitől hízol és 5 amivel fogysz!
Ma már minden nap örömmel tornázok, és nem azért, mert muszáj. Ma már sosem gondolok az evésre egészen addig, amíg meg nem éhezem.
Most kiló vagyok, de a vérnyomásom már csökkent, nem kell annyi gyógyszert szednem, és a cukorbetegségtől eco slim pret farmacie tei kell rettegnem többé. Már ez óriási siker.
