Lefogyok a felülésektől
😱MENNYIT FOGYTAM 1 HÓNAP ALATT? Étrend, edzés! - Miben változtam? - Lefogyok, eskü! #3
A sikeres fogyás záloga egy jól összeállított étrend, valamint a rendszeres edzés. Ez utóbbi esetében is fontos azonban, hogy kellő tudatossággal végezd a gyakorlatokat.
Kremer Kaposi Péter személyi edzőt kérdeztük arról, hogy melyek azok a gyakorlatok, amiktől nem lefogyok a felülésektől várnod a fogyást.
Két gyakorlat, amitől nem fogysz le Hasprés, felülés és minden egyéb hasizomgyakorlat - Senki nem fog lefogyni az orrvérzésig végzett felülésektől és egyéb hasizomgyakorlatoktól.
Ahogyan az autó motorháztetője sem olvad el, ha jár alatta a motor, úgy a testeden lévő zsírfelesleg leadásának sincs semmi köze az alatta lévő izomzathoz. Felejtsd el örökre azt a tévhitet, hogy valaha is lefogyhatsz pusztán hasizomgyakorlatokkal - avat be Kremer Kaposi Péter. A hasizomgyakorlatok segítenek, ha közben odafigyelsz az étrendedre, ám önmagukban csak erősítik az izmokat, miközben az azok felett lévő zsírréteg vastagsága nem változik.
Így pedig a végeredmény akár vastagabb derék is lehet. Nem segítenek a fogyásban!
Képeken 6 túlértékelt edzőtermi gyakorlat Combközelítő és távolító gépek - Nem lefogyok a felülésektől, nem lesz vékonyabb a combod tőle, teljesen hiábavaló fél órán keresztül lebegtetni a lábakat. Naponta látom, hogy a hölgyek előszeretettel foglalják be ezeket a gépeket a fitneszteremben, majd több száz ismétlésen keresztül himbálják a végtagjaikat abban a hitben, hogy ettől majd vékonyabb lesz a combjuk.
Nem lesz - világosít fel Kremer Kaposi Péter.
Hájgyilkos reggeli. Itt a tuti recept a hasi zsír ellen Keményen edzel, odafigyelsz arra, mit eszel, alakodat mindenki irigyelhetné Ez a pici zsírpárnácska nemcsak egy bosszantó szépséghiba, hanem az egészségedet is veszélyezteti.
Ez a fogyás záloga! A tökéletesen összerakott, a testzsírcsökkentést fókuszba állító étrend az egyetlen járható, fogyáshoz vezető út. Ehhez természetesen kellő tudatossággal kell társítani a megfelelő minőségű es mennyiségű testmozgást.
Helyi zsírégetés tehát nem létezik, adott testrésztől fogyás nincs. A zsírleszívást kivéve.
