Hogyan fogysz
Tartalom
Légy türelmes!
Ez az egyik legfontosabb tipp fogyáshoz: ugyanis az egészséges mértékű súlyvesztés hogyan fogysz időbe telik! Adj magadnak időt, tarts ki az új szokások mellett, sőt, néha engedélyezz egy kis mentális pihenőt.
10+ Fogyás ideas | fogyás, tippek egészséges étkezéshez, egészség
Meglátod, hosszú távon meglesz az eredménye! Ne stresszelj! Ne aggódj amiatt, hogy hány kilótól nem szabadultál meg egy adott hét alatt. Ha állandóan ezen gondolkodsz, az csak megnehezíti a súlyvesztést. Légy reális! Az irreális célok sem a testnek, sem a léleknek nem tesznek jót. Ha azonban ésszerű teljesítményt tűzöl ki célul, boldogabb és egészségesebb leszel az apró sikerélmények hatására.
Tippek fogyáshoz
Ügyelj a rendszerességre! A súlycsökkentő program sikere megköveteli a rutint: ragaszkodj az étkezési ütemhez, az edzések időpontjához. Csak így lesz látható a fejlődés.
Üzen a test Figyelj a tested jelzéseire!
Hogyan fogytam 70 kg-ot egy év alatt - Kosztolányi Tibor története
Így tudni fogod, hogy mikor eszel túl keveset, hogyan fogysz mikor kell megálljt mondanod egy-egy edzés során. Hogyan fogysz a fantáziád! Trükkös tipp hogyan fogynak az elfoglalt anyukák Képzeld el, milyen lenne az ideális tested és az életed, esetleg azt, hogy milyen lenne abban a ruhában, amit álmaiban mindig viselsz.
- Fogyás od
- Fogyás lida
Azt nem állítjuk, hogy amit elképzelsz, az meg is valósul, de az erőteljes koncentrálás segít a célok megvalósításában. Átgondolt elvárások Csak óvatosan a magaddal szemben támasztott elvárásokkal.
Sem a gondolkodás, sem a test nem változik egyik napról a másikra. A viszonylag lassú, ám tudatos változtatás hozza a legjobb eredményt.
Légy őszinte önmagaddal! Az igazság néha fájdalmas, de addig nem tudsz célokat kitűzni, amíg nem vagy tisztában azzal, mit is látsz a tükörben. Gondold végig, mit akarsz igazán!
30 tipp, ami segít tudatosan készülni a fogyásra
Igazság szerint az ember nem mindig van felkészülve arra, hogy mi történik, ha lefogy. Ha azonban tisztában vagy azzal, miért is szeretnél megszabadulni néhány kilótól, az igazán motiváló lehet.
A döntés a tiéd Ne feledd, hogy a te fogyásodért senki nem felelős, csak te magad. Te hozd meg a döntést, hogy hogyan fogysz eszel, és hogy milyen edzéstervet követsz.
Még több termék Mit kellene enni és inni? A fogyás sikere nagyobb részben attól függ, hogy miket eszel és iszol. Széles körben elterjedt tévhit, hogy a zsírleadás legjobb módja, ha egyszerűen kevesebbet eszel, ezt azonban nagyon nehéz megállni, hiszen koplalásnak érzi a szervezet.
Hagyd a kifogásokat! Mindig lehet magyarázat arra, miért nem azt eszed, amit kellene, vagy hogy miért nem mész sportolni.
De ezek a kifogások nem segítik a fogyást. Győzd le a kifogásokat, végezd el a feladataid, és tanulj a hibákból.
Foglalkozz a lelkeddel! Sok esetben a mértéktelen evés mögött érzelmi okok állnak, és többnyire azt jelzik, hogy valami nem jó az életedben. Ha meg szeretnéd változtatni a tested, először ezeket a gondokat kell kezelned.
Ha úgy érzed, hogy fogynod kell, és el is határoztad, teszel azért, hogy karcsúbb legyél, ne engedd, hogy mások lebeszéljenek a tervről! Senki nem kényszeríthet arra, hogy olyan ételt egyél, ami éppen tiltólistán van a diétádban. Gondolkodj tisztán!
A hogyan fogysz, a fogyás, az egészségi állapot — ezekről mind lehet érzelmi alapon nyugvó véleményed. A jó fogyókúra azonban logikus, átgondolt döntés arról, mi a legjobb neked. Előfordulhat, hogy szakember — háziorvos, edző, dietetikus — segítségére van szükség ahhoz, hogy reális célokat tűzz ki!
