30 kiló mínusz strongman módra, 4 hónap alatt

4 hónap alatt nincs fogyás. 30 kiló mínusz strongman módra, 4 hónap alatt

4 hónap alatt nincs fogyás

Blikk Rúzs Ez vagyok én? Anyukám diétát javasolt, bátyám edzést. Halogattam a döntést.

KAPCSOLÓDÓ VIDEÓK

Hirtelen felindulásból sokféle fogyókúrát kipróbáltam, le is ment kiló, aztán vissza is jött. Kudarcba fulladtak a próbálkozásaim.

4 hónap alatt nincs fogyás

Nagyon 4 hónap alatt nincs fogyás diétát nem lehet hosszú távon betartani. Egyre kevésbé éreztem jól magam a bőrömben, nehezen mozogtam, kifulladtam — ezek a tünetek a mindennapjaim pozitív megélésében is gátoltak.

KÉRDEZD DÓRÁT

Barátok, ismerősök — talán tapintatból — nem szóltak, nehogy megsértsenek. Egy próbafülkében döbbentem meg: ez vagyok én?

4 hónap alatt nincs fogyás

A módszer, ami bejött Különböző csodadiétákkal próbálkoztam ugyan, de mozgással korábban soha. Tartottam attól, hogy egy edzőteremben kinevetnének, megjegyzéseket tennének rám, és ettől rosszul érezném magam.

4 hónap alatt nincs fogyás

Biztatott: ebben a szalonban, ha úgy akarom, egyedül is edzhetek személyi edző irányításával. Eleinte csak a futópadon sétáltam, utána vibrációs tréning következett, majd vákuumos alakformálás. Mindegyik edzésforma fél órás.

Tojással a legkönnyebb 5 kilót fogyni egy hét alatt: nem kamu, itt az egész étkezési terv 2 hétre:

A mozgás mellett fitness-diétát kezdtem. Mellőztem a szénhidrátokat, kenyérféléket és édességeket, cukros üdítőket.

HOGYAN FOGYTAM LE 40 KG-T

Már nem iszom kólát víz helyett. Roston sült húsokat eszem, párolt zöldséggel vagy salátával.

Top receptek

Rájöttem, milyen finom tud lenni a túró tejföllel, újhagymával vagy édesítőszerrel. Megkedveltem a turmixokat: almát répával, vagy a banánból készültet, akár édesség helyett is. Felfedeztem egy magyar találmányt, a fogyasztó csokoládét: útifűmagból és éticsokiból készült, csökkenti az édesség utáni vágyamat. Persze csak mértékkel szabad, kocka naponta.

4 hónap alatt nincs fogyás

Még kilót fogynék Négy hónap alatt 44 kilótól szabadultam meg. Ötvenes nadrág helyett eset viselek. Ruháim zömét eladtam, néhányat elajándékoztam.

A legrosszabb dolgok, amiket férfiak mondtak szex közben - Nők mesélték el Sokaknak éppen egy nagy családi esemény, vakáció vagy karácsony előtt jut eszükbe nem sokkal, hogy formába szeretnék rázni magukat, így próbálnak minél többet kihozni a rendelkezésükre álló időből.

Egyelőre nem veszek sok újat, mert még kilótól szeretnék megszabadulni, és azt tartani. A legjobban attól féltem, hogy a nagy fogyást a bőröm megsínyli, de hála a vákuumos alakformálónak és az infraszaunának bőröm rugalmas, feszes maradt.

Ha a diéta, hogy mennyit lehet fogyni egy hónap alatt

Párom ugyan nem tette szóvá a kövérségemet, viszont támogat az elhatározásomban. Anyukám pedig boldog az eredmény láttán. Bátyám egészségtudatosan él, így ha családommal eszem, nem kell nekem külön főzni: számukra nem idegen az, ahogy étkezem.