Legjobb fogyás napló kb, Orsi naplója - 1. rész - Toman Diet

Vezess étkezési naplót! Úgy érzed, mindent megteszel azért, hogy eltűnjenek rólad azok az alattomos kilók, mégsem történik semmi? Akkor bizony ideje górcső alá venni az evési szokásaidat: kezdj el étkezési naplót írni!

Ezek is érdekelhetnek

Fel sem tűnik, hogy reggelire lecsúszik három szelet mogyorókrémes kenyér, este pedig ugyanolyan lelki nyugalommal betömünk néhány csokit.

Nem számítjuk igazán evésnek, ha elcsenünk pár szem sült krumplit a barátunk tányérjáról, vagy ha sütögetés közben olykor-olykor belekóstolunk a készülő csokikrémbe.

A módszer feltárja a kilengéseket, a rossz szokásokat és ezáltal lehetőséget ad a megreformálásukra. Hogyan csináld? Íme, 5 megfontolandó tipp A legjobb, ha az étkezések után rögtön leírod, mit vettél magadhoz.

Ne várj estig az összeírással, mert akkor valószínűleg már nem fog minden eszedbe jutni, és nem lesz reális a naplód!

Ne hagyd ki a látszólag apróságnak tűnő dolgokat sem! Nemcsak a főétkezések tartalmaznak kalóriákathanem a legjobb fogyás napló kb kapott pár szem gumicukor is.

Számítsd ki mindennap az aznapi energiabeviteled! Ebben segítségedre lehetnek a különböző internetes kalóriaszámlálók.

Minden, amit a fogyókúráról tudni érdemes 2020-ban

A kapott számot hasonlítsd össze a számodra ajánlott értékkel! TIPP Mennyi energiára van szükséged? A fogyás beindulásához az kell, legjobb fogyás napló kb ennél kb.

Nézd át a leírtakat és gondolkozz el, min tudnál változtatni! A napló nem csak arra világíthat rá, hogy túl sok hizlaló ételt eszel, hanem arra is, hogy nem elég változatos a táplálkozásod.

Kapcsolódó cikkek

Ügyelj rá, hogy mindennap egyél zöldséget, gyümölcsöt, tápláló, meleg ételt, és ne feledkezz meg a megfelelő folyadékmennyiségről sem! Ne csapd be magad! Ha a délutáni tévézés közben lecsúszott egy zacskó csipsz, akármennyire is szégyelled, be kell kerülnie a naplódba.

• Diétás napló - fabianpack.hu Hozzászólások
• Zsírvesztés mozog
• 3 jól bevált tipp, hogy edzés nélkül is fogyhass! | fabianpack.hu

Felesleges szépíteni a tényeket, hiszen ezzel hátráltatod a diétád sikerességét. Kapcsolódó cikkek.