Keressen megfelelő alakot. Hogyan lehet meghatározni a testtípusát

Keresse meg a testtípusomat a fogyáshoz

Twitter Milyen súlyt tekintünk normálisnak?

A post shared by Peller Mariann mariannpeller on Mar 21, at am PDT A testmozgás mellett az étkezését is átalakította, és most erről mesélt Mariann. Jöjjön az átalakulás étkezés része! Miután

És hol van a súlyhatár, amely fölött az elhízás kezdődik? Számos táblázat mutatja az "ideális súly" figuráit a különböző életkorú, nemű és fizikai fejlődésű emberek számára. Vannak még különleges eszközök a normális arány megtalálásához.

Mások is meséltek a látványos átalakulásukról:

Mutassunk példát. A súly legegyszerűbb kiszámítására vonatkozik: a növekedési ráta mínusz száz. Az átlagos fizikai fejlődésű emberekben az "ideális súly" mellesleg ez a koncepció meglehetősen feltételes, de a mindennapi életben használható egyenlő a magasság utolsó két számához tartozó számmal.

Például egy 25 évesnél idősebb és cm magasságú ember esetében az "ideális súly" 80 kg.

Keressen megfelelő alakot. Hogyan lehet meghatározni a testtípusát

Ha az astenik magassága cm, súlyának 72 kg-nak kell lennie. Az cm magas magasságú személy számára a "megfelelő súly" 88 kg. A túlsúly ismerete az "ideális" -hoz képest meghatározza az elhízás elleni küzdelem módját.

Mindazonáltal az elhízás kezelésének bármely módja az étrend.

keresse meg a testtípusomat a fogyáshoz

Lehetséges, hogy étrendjét saját belátása szerint írja elő. Itt orvoshoz kell fordulni. Néhány embernek étvágycsökkentőket kell előírnia. Emlékeztetni kell arra is, hogy ezek az eszközök önmagukban nem csökkentik a súlyt.

keresse meg a testtípusomat a fogyáshoz

Csak segítik a beteget a szigorú étrend elviselésében. De ez is megtörténik: ahogyan egy személy és az étrend tartja, nem eszik túl sokat, de nem csak nem fogy, de minden egyre jobb.

Kiderül, hogy nem tagadja magát az ebéd után alvó vacsora keresse meg a testtípusomat a fogyáshoz, vacsoránál fekszik, feküdt a kanapén egy újsággal, és csak vasárnap jár gyalog. Ugyanakkor a táplálkozás betartásával több mozgásra van szükség - hosszabb sétákat tehet, reggelente végezzen gyakorlatokat, vegyen részt ebben a sportban.

Természetesen mindenre szükség van egy intézkedésre: a fizikai aktivitást az ember korának, alkalmasságának vagy betegségének jelenléte vagy hiánya határozza meg. Sokan, akik a tökéletesség első jeleivel szembesülnek, és megpróbálják "megmenteni az alakot", valóban olvashatatlanok lesznek a fogyásban.

Néha egyszerűen kíméletlenek az egészségükért, figyelmen kívül hagyva a tudományosan megalapozott ajánlatokat a fokozatos fogyás miatt. Az ilyen emberek teljes éhezést igényelnek, az amatőr diéták használata. Valószínűleg így érvelnek: "jobb, ha jobb, mint egy hosszú távú diétával, amit sok hónapon át kell követni".

Milyen súlyt tekintünk normálisnak, 180 cm-es növekedéssel?

Az otthoni "csodálatos" ajánlások szerzői nagyon aktívak, azonnali hatállyal ígérnek, miközben megfigyelik az elhízás elleni "módszereiket". Vegyük például a jól ismert "szemüveges étrendet". Ő a közelmúltban szó szerint izgatott.

keresse meg a testtípusomat a fogyáshoz

A szerzők azt javasolták, hogy a termékek tápértékét bizonyos számú ponttal jelöljék. És ezeknek a pontoknak a teljes összege - a napi táplálkozás - egy bizonyos korlátra korlátozódik pont. Ennek ellenére még mindig nincs semmi megfélemlítés, jóllehet az étrend rendkívül egyszerűsített megközelítése. A kifogást a racionális táplálkozás elveinek alapjául szolgáló információk hiánya okozza, amit a diéták fordítói mutatnak bizonyos termékek "látványosságának" értékelése során.

Milyen súlyt tekintünk normálisnak, cm-es ecoslim en farmacias Nagyon egyszerűnek tekinthető. Ha több mint 80, akkor már túlsúlyosnak tekinthető, különösen akkor, ha vannak zsírok.

De ha ez egy srác, akkor másnak keresse meg a testtípusomat a fogyáshoz tekinteni, mert a srácoknak sok olyan tömegük van, amelyet az izmok elfoglalnak, néha normális testsúlyuk 80 kg.

keresse meg a testtípusomat a fogyáshoz

Figyelembe kell venni az arcszínt - ha 80 kg-ban a zsír nem tapad, nincsenek hajtások - ez normális súly lesz. Körülbelül 80 kg nem értek egyet.

Tömegkalkulátor

Jelenleg 76 kg-os súlyúak fokos és a sajtó már látható, és a hordó elkezd lógniígy minden egyedi. Nincs pontos válasz a normális testsúlyra vonatkoztatva, cm-es növekedéssel, sajnos a többihez hasonlóan. Megmagyarázom, keresse meg a testtípusomat a fogyáshoz.

Napjainkig az úgynevezett "ideális súly" számos nemzetközi technikával rendelkezik: Bernhard, Breitman, Brock, Gabs stb.

Vannak olyan képletek és táblázatok, amelyekben a normális súly fő mércéje az emberi egészség megóvása, például a táplálékkal, amelyet a Szovjetunió, a legtehetségesebb amerikai szívsebész Michael Ellis DeBakey óta ismerünk. Az ideális súly kiszámításánál a DeBakey a kardiovaszkuláris rendszer egészségi állapotának elérésére és megőrzésére vonatkozó kritériumokon alapult, nemcsak a magasság függvényében, hanem a testépítésben is. Így, amint az az asztalról látható, cm-es növekedéssel, a normális súlyjelzők jelentősen eltérhetnek, és 69 kg-tól 89,5 kg-ig terjedhetnek.

5 EGYSZERŰ tipp fogyáshoz |Diéta és Életmódváltás kezdőknek

Michael Ellis DeBakey Nagyon egyszerű! Ha nincs gyűrőddel, az oldalak, az arcok, a második állcsont és a csontok nem tapadnak ki. Így van a tökéletes súly! Ha nincs lélegzetvétel, amikor kocogni és mászni a lépcsőn, akkor minden rendben van a súlyával!

Téglalap alakú típus. Jellemzők

És mindezek a normák értelmetlenek. Az ilyen növekedéssel, amelyet a cm-es kérdésben jeleznek, jó lenne, ha valaki 70 kg-ról 80 kg-ra terjedt. Bár egy nő esetében a súly egy kicsit kevesebb lehet.

Ha egy cm-es magasságú ember súlya 50 kg, akkor ez nem jó, és ha ez kg, akkor ez már túl sok.