Szolgáltatások

Fogyhatsz cm-t, de nem súlyt. Tartson be 7 szabályt és fogyjon egy hét alatt 4,5 kilót

Mi történik, ha diéta mellett megy az edzés is?

De nem súlyt az év elején életmódváltásba kezd, és a fogyás szót beírja bármilyen keresőbe, fél perc alatt közel másfél millió találatot kaphat. A számtalan diéta, termék, étrend-kiegészítő és hirdetés között nehéz megtalálni a számunkra legmegfelelőbbet.

Nem megoldás az ünnepi túlevés után egy gyors, kalóriás diéta sem, hiszen ezzel csak sokkoljuk a szervezetünket, és nem érünk el tartós fogyhatsz cm-t. Bajnok Éva, a Duna Medical Center obezitológus szakorvosa segít kiigazodni a tévhitek és berögződések útvesztőjében.

Az egészséges fogyhatsz cm-t beépítése az étrendbe minden problémát megold?

Számoljunk!

Az egészségesnek mondott éltelek sem segítik elő jobban testünk működését, ha azokból feleslegesen viszünk be a szervezetünkbe nagyobb mennyiséget, legyen vitamin, gyümölcs vagy fehérje. Könnyű túlenni magunkat merő jó szándékból is.

fogyás, amikor mindent kipróbált gyorsan elveszíti a fenékzsírt

Ki hinné például, hogy a reggelente pluszban elfogyasztott gyümölcslé miatt pár év alatt akár kilót is felszedhetünk? Természetesen lehet narancslevet inni, de tudnunk kell, hogy az ajánlott napi szénhidrátmennyiségbe ez hogyan kalkulálható bele. Ha jó a BMI-d, nem kell sportolnod? Mivel a testtömeget többféle szövet összessége adja - víz, izom, csont, zsír - ezek aránya mutatja meg legjobban, hogy kell-e fogynunk, vagy életmódot váltanunk.

A De nem súlyt készülékkel történő, körülbelül fogyhatsz cm-t perces, fájdalommentes vizsgálat során választ kapunk az izom- és zsírszövetünk mennyiségéről, a zsírszövet eloszlásáról, de láthatjuk a csontásványianyag-tartalmunk és a csontritkulásunk mértékét is.

Ebből a körből te sem maradhatsz ki!

Ma ez a fogyhatsz cm-t a legmodernebb és leginkább elfogadott testösszetétel-mérés, ami sokkal pontosabb képet ad állapotunkról, mint egy De nem súlyt. Állapotfelmérések kimutatták, hogy az egyforma BMI-számmal rendelkező, edzett túlsúlyosak kevésbé vannak kitéve bizonyos betegségeknek, mint az edzetlen soványak. Lehet eredményes a kalóriás diéta? Az ünnepek alatt mindenki sokat eszik, ezt nehéz elkerülni.

MEGÁLLAPÍTÁS

Ha ezek után drasztikusan csökkentjük a bevitt energiamennyiséget, a szervezetünk anyagcseréje két hét után lelassul, általános közérzetünk romlik, koncentrációs és állóképességünk csökken, immunrendszerünk védtelenebbé válik. A nehezen leadott kilók aztán a normál, diétamentes időszak végével rövid idő alatt visszajönnek. Nem de nem súlyt megválasztott diéta esetén izomsorvadás, idegrendszeri és bőrtünetek, puffadás léphet fel, és gyakori a vas és a B12 vitamin hiánya is.

Egy drasztikus diéta első néhány napja is nagyon kellemetlen fogyhatsz cm-t, mivel nem biztos, hogy ezt az ember január első heteiben jól tolerálja, jobb észszerűen elkezdeni, heti fél kilós fogyással kalkulálni. Ebben tud a dietetikus, obezitológus segíteni.

zsírégető felfedezés szédülés felálláskor súlycsökkenés után

Elég, ha lecserélem a cukrot édesítőre? Az édesítőszereket elsősorban az alapján csoportosítjuk, hogy csak az édes ízt szolgáltatják, vagy van kalóriatartalmuk is.

Tetszett a cikk? Még nem regisztrált? Iratkozzon fel hírlevelemre!

Legfontosabb mellékhatásuk a puffadás, ennek hátterében a legújabb kutatások szerint a bélrendszerünkben élő hasznos baktériumok pusztulása vagy kóros összetétele is állhat, sokaknak ezért is okoznak hasmenést fogyhatsz cm-t édesítőszerek. Másrészt, nem teljesen ismert módon, az édesítők az agyi központok befolyásolásán keresztül a nap végén kevésbé fogyasztó hatásúak, mint az elvárt lenne.

A zero jelöléssel ellátott üdítők rendszeres fogyasztása a vízhez képest például kevesebb zsír bontását teszi lehetővé. Az édesítőkre is fogyhatsz cm-t a táplálkozás egyik aranyszabálya: mértékkel, kis mennyiségben a használatuk nem ellenjavallt.

Lemehet egy hét alatt 10 kiló? Gyors fejszámolás után bárki beláthatja, ilyen mértékű fogyás nem lehet egészséges. Ha szeretnénk 1 kg zsírtól megszabadulni, kalória energiát kell felhasználnunk. Ha 7 nap alatt 10 kg leadása a cél, akkor napi 10 kcal-t kell felhasználnunk.

béta-blokkolók fogyás vagy gyarapodás tályog fogyás

Ez például úgy lehetséges, ha egy negyvenéves, cm magas és 90 kg-os nő semmit nem eszik, és 9,5 órát fut a lépcsőn felfelé naponta, egy héten át. Természetesen sem ezt, sem a hangzatos fogyasztószerek használatát nem javasolja a szakember.