A hatékony zsírégetés alapjai :: Fitness Akadémia

Kutatási cikk a zsírvesztésről

Tartalom

    kutatási cikk a zsírvesztésről

    Webshop Amit a zsírvesztésről tudni kell A gyors súlyvesztés komoly egészségügyi problémákkal járhat, és jelentősen csökkenti a teljesítményt. A biztonságos súlyvesztés módszerei ezért nagyon fontosak! A szigorú étrend csökkenti a vitaminok és ásványi sók szintjét a szervezetben, tehát a legfontosabb, hogy ezeket pótoljuk a diéta során!

    kutatási cikk a zsírvesztésről

    Hogyan veszíthetünk zsírt? Úgy, hogy több energiát használunk fel, mint amennyit felveszünk.

    kutatási cikk a zsírvesztésről

    Kutatások szerint a helyes táplálkozás valamilyen sportbeli aktivitással együtt sokkal eredményesebb, mint külön-külön, tehát önmagában csak diéta vagy önmagában csak sportolás. Viszont ha diétázunk, tehát az összkalória bevitelünk lecsökken, fontos, hogy annak a legnagyobb hányada szénhidrát legyen.

    kutatási cikk a zsírvesztésről

    Hogy ez miért fontos? Azért, mert ha lecsökkentjük a szénhidrátbevitelünk a napi energiaszükségletünk alá, a glikogénraktárak kiürülnek és nem csak a zsíroxidáció indul meg, hanem a fehérjeoxidáció is, azaz nem csak zsírt vesztünk, hanem a sovány testszövet is lecsökken.

    Ez pedig hatással van a teljesítményre, sőt még az anyagcserét is lassítja! Tehát minél kevesebb sovány testszövetünk van, annál kevesebb kalóriát fogunk égetni! Innen is látszik, hogy kutatási cikk a zsírvesztésről olyan egyszerű diétázni és zsírt veszteni úgy, hogy közben ne összeesünk, hanem megtartsunk egy kecses, vonzó alakot.

    Ezeket olvastad már?

    A koronavírus-járvány első hullámában látszott, a tartós otthonlét a hétköznapi alapmozgások, mint például a buszmegállóig vagy az autóig és az irodában tett séták, a lépcsőzések, de a napi bevásárlás kimaradása sokaknál súlyos mozgáshiányos állapotot okoz. A hosszan tartó bezártság, valamint az aggodalom depressziót és szorongást válthat ki. És ezekre most is van esély. A rendszeres sportolás, a számos jótékony hatása mellett, ezeket az állapotokat is képes enyhíteni. Az azonban nem mindegy, hogy milyen típusát választjuk.