Hogyan égethetjük el a zsírunkat
Tartalom
Epigenetikai sajátosságoknak megfelelő egyénre szabott testedzés Az emberi test mozgásra lett teremtve. Az egészséges életmód egyik szerves részét képezi a rendszeres testmozgás is, az edzés. Valójában miért is fontos a sport, a mozgás? Miért fontos, hogy életünk részét képezze?
A hideg barnítja a zsírszövetet, a kövérség ellenkezőleg Hideg hatására a felnőttek is képesek a fehér zsírszövetet barnítani, de ezt a kedvező hatást az elhízás gátolja. A kistermetű rágcsálók zsírszövete, de az emberi csecsemőké is sok barna zsírt tartalmaz.
A barna zsír cukrot, hogyan égethetjük el a zsírunkat éget, és ezzel hőt termel — lehetővé teszi, hogy a kis testméretű élőlények fenntartsák állandó testhőmérsékletüket. Azt is kimutatták, hogy a rágcsálók ezért nem híznak el, amit irigyelhetünk tőlük, de utánozni nem tudunk.
A felnőtt emberi test hízás során mind több fehér zsírt halmoz fel, melynek nincs ilyen kedvező tulajdonsága, bár a barnuló zsírszövet már rendelkezik vele: ha a rágcsálóknak hidegben kell élniük, zsírjuk egy részét megbarnítják.
Kern vezetésével foglalkoztak ezzel a kérdéssel, eredményeiket a Clinical Endocrinology and Metabolism közölte. A kutatók 71, 38—48 éves, egészséges önkéntest vizsgáltak télen és nyáron.
Testtömegindexük 27—37 volt, tehát mindannyian túlsúlyt cipeltek magukon, termogenico zsírégető részük pedig kifejezetten kövér volt. Figyelték a testzsír barnulásának mértékét télen, és azt, hogy az a hidegben kifejezettebb-e, mint nyáron.
Fiatalok egy csoportjának tagjaiból a combtájékról is leszívtak zsírt, miután fél órán át jeget tartottak ezen a területen. Vizsgálták a barna és barnuló szövetek genetikai markereit.
Télen a pocak zsírszövetének mintáiban a barnuló zsírra jellemző genetikai markerek szintje jelentősen magasabb volt, mint a nyáron kiemelt szövetmintákban.
A combról szívott szövetben, télen a barna és a barnuló zsírra jellemző három genetikai marker szintje ugyancsak magas értéken volt. A vizsgálat során azt is tanulmányozták, hogy a hasi zsírszövetben mérhető-e eltérés a karcsúbb és a kövér emberek között.
Azt észlelték, hogy as testtömegindex fölött a zsír barnulásának szezonális hatása csökkent.
