Apró trükkök a gyors fogyáshoz

Megosztás Küldés 1. A motiváció szerepe: Tisztázd magadban miért is szeretnéd mindezt csinálni, mi a célod és gondold végig hogyan éred el, majd válassz valamit, ami a kritikusabb időszakokban is emlékeztet erre.

Fogyás erőfeszítés nélkül: nyolc apró trükk [origo] Mindenki tisztában van azzal, hogy a szükségesnél nagyobb kalóriabevitel és a kevés mozgás hízáshoz vezet, ám a legújabb kutatások szerint a folyamatot egyéb tényezők is befolyásolják. Ma még nem lehet biztosan tudni, hogy ezek a tényezők milyen módon hatnak az elhízás folyamatára, de a brit New Scientist magazin összegyűjtött nyolc olyan trükkötamelyek segíthetnek megszabadulni a felszedett kilóktól. Persze ezek a módszerek nem nagyobb súlyfeleslegtől segítenek megválni, inkább a szezonális, kilós súlygyarapodástól való megszabadulásban támogathatnak. Nyugalom Az extrém stressz ugyan általában fogyáshoz vezet, a mindennapos stressz viszont éppen ellenkező hatású.

Például pozitív motivációként ragassz egy képet egy jól látható helyre vagy pl. Reális célkitűzés: Tűzz apró trükkök a gyors fogyáshoz magad elé reális célokat.

Ne a gyors, hanem a tartós és sikeres fogyásra törekedj. Ahogy a plusz kilók sem 1 hónap alatt rakódtak le, úgy a leadásukra is adj elég időt magadnak. Csökkentsük a kísértéseket: Sokat segíthet a körültekintő, visszafogott vásárlás.

Szénhidrát (CH) ciklizálás - Hasznos tipp és trükk a sikeres diétához és fogyáshoz

Mindig jól lakottan menj vásárolni. Készíts bevásároló listát és tudatosan vásároljon, csak olyan dolgokat, amik egészségesek és szükséged van rá.

Népszerű képek

Érdemes kerülni a raktározást, spájzolást, csak a legszükségesebb dolgok legyenek otthon. Meg kell tanulni az ételt a tányéron hagyni: Csak annyit egyél, amennyi szükséges.

Az ételt otthagyni, kidobni a hagyományok alapján nem könnyű, pedig tudnunk kell, hogy az ételfeleslegek vagy a hulladékba vagy a hasra-csípőre kerülnek.

Sok édesanya azért lesz túlsúlyos, mert rendszeresen megeszi a gyereke által a tányéron hagyott ételeket.

Tanuljunk meg annyi ételt kiszedni a tányérunkra, amennyit jóízűen képesek vagyunk elfogyasztani. Együnk lassan: Az étkezéseket le kell lassítani, hogy hagyjunk elég időt a jóllakottság érzés kialakulásának.

• Szöveg: Csaba Orsolya
• Nemcsak a fárasztó edzések és a kemény diéták járulnak hozzá a fogyáshoz — ettől a 6 praktikától például garantáltan laposabb lesz a hasad!
• A lupus miatt lefogy
• Onetwoslim 100ml
• Apró trükkök a fogyásért | VEOL

Alaposan rágjuk meg az ételeket. Az emberek egy részének az elhízásában a gyors, kapkodó, kontroll nélküli nagy mennyiségű evés játszik szerepet.

Kapcsolódó cikkek

Evés közben csak az evésre koncentráljunk: Sokan ezen buknak el. Van aki újságot olvas evés közben, van aki tévét néz és közben nem kontrollálja az elfogyasztott ételek mennyiségét 7.

Karcsúság, diéta nélkül - 13 apró bevált trükk! MME A sikeres fogyás titka, ha nem koplalsz, hanem inkább a berögzült, rossz szokásaidon változtatsz - lépésről lépésre. Kezdd egészen apró dolgokkal, hiszen tudod: sok kicsi sokra megy! Nassolj okosan! Kevesebb zsír, kevesebb cukor, kevesebb kalória.

Pszichológiai segítség: van, akinek lelki segítségre is szüksége lehet. Próbáld meg a pesszimizmust optimizmusra váltani: a megoldásokra koncentrálj, arra hogy mit lehet és ne a kifogásokra és a negatívumokra. Olvass önfejlesztő, önsegítő könyveket, vagy ha szükségét érzed, fordulj szakemberhez segítségért.

A legrosszabb dolgok, amiket férfiak mondtak szex közben - Nők mesélték el Nem sokat segít, ha egyik napról a másikra belevágsz egy, az étrendedtől teljesen eltérő fogyókúrába, majd ha sikerül leadnod egy keveset, épp ilyen gyorsan be is fejezed. A kilók visszakúsznak, a fogyás pedig sosem lesz tartós. Az egyetlen út, ami kivezet az ördögi körből, nem más, mint a szépen fokozatosan, apró lépések sorozatán keresztül elsajátított egészséges életmód. A motiváció szempontjából a legeredményesebb, ha olyan kisebb változtatásokat vezetsz be életedbe, melyek hatása már igen rövid időn belül meglátszik, és nemcsak karcsúbbá, de fittebbé, energikusabbá és egészségesebbé is válsz tőlük.