Unitypoint fogyás des moines iowa
Az Egészségügyi Világszervezet WHO szerint a környezeti eredetű kockázati tényezők közül a levegő szennyezettsége a legveszélyesebb. A világ népességének 92 százaléka olyan szennyezett levegőnek van kitéve, ami rosszabb, mint a WHO-határérték. Magyarországon minden évben ezer olyan haláleset következik be, amelyet közvetlenül a légszennyezés okoz.
Ide kattintva látható a WHO interaktív térképe, amelyen mindenki rákereshet a lakóhelyére. Minden évszakban fenyeget a légszennyezés, de a téli ködös, párás, fagyos időjárásban még gyakoribb, hogy a levegőben megnő a káros anyagok szintje.
Az elsődleges légszennyezők két csoportra oszthatók: a szállópor PM és gázok szén-dioxid, szén-monoxid, nitrogén-dioxid, nitrogén-oxidok, kén-dioxid.
A kültéri légszennyezés mellett a Földön 3 milliárd embert fenyeget beltéri légszennyezés, ha otthonukban nyílt égésterű eszközzel fűtenek vagy főznek. A beltéri légszennyező anyagok közé sorolják még a dohányfüstöt és a bútorokból, kárpitokból felszálló vegyületeket, mint az égésgátlók.
Háromféle módon juthatnak szervezetünkbe a légszennyező anyagok: ha a bőrünkre kerülnek, ha lenyeljük vagy ha belélegezzük őket. A tüdőn keresztül ezek a rendkívül kis méretű légszennyező anyagok átjuthatnak a vérkeringésünkbe, amely elviszi a kártékony molekulákat a különféle szerveinkbe és ott felhalmozódhatnak.
- Normál fogyás Fogyjon le a kreatin abbahagyása után, javulás
- környezettudatos ötlet
- Kezdőlap Normál fogyás.
- Chili fogyás tanulmány
A légszennyező anyagok az oxidatív stressznek nevezett folyamat révén légzőrendszerünkben szövetelhalást, légúti gyulladást, abnormális immunválaszt válthatnak ki. Ezek a vitaminok bizonyítottan hatásosak a káros légszennyező anyagok ellen: A-vitamin és béta-karotin Az A-vitaminnak fontos szerepe van egy sor biológiai folyamatban, mint a növekedés, látás, bőrszövetek fejlődése, szaporodás, immunrendszer működése.
Számos élelmiszer tartalmazza pl. Az A-vitamin és béta-karotin nevű elővitaminja fokozza az immunválaszt, mérsékli a légúti gyulladást, az asztma súlyosságát. Ajánlott napi mennyiség: mikrogramm μg C-vitamin és E-vitamin Ezek hiányában gyakrabban tapasztalható asztmás megbetegedés.
Ez a két vitamin mérsékelheti az ózon káros hatását. Egyes kutatások szerint az E-vitamin kedvező hatású lehet a tüdőrák ellen. C-vitamin ajánlott napi mennyiség: maximum miligramm mg E-vitamin ajánlott napi mennyiség: mg D-vitamin Kutatások szerint a D-vitamin hiánya fokozza az asztmás rohamok gyakoriságát és súlyosságát.
Továbbá a D-vitamin hiánya okozhatja a légúti simaizomtömeg növekedését, következményes hörgőfal-megvastagodást, unitypoint fogyás des moines iowa tüdőkapacitást.
Normál fogyás. Normál fogyás, hogyan lehet gyorsabban égetni a zsírt
A megfelelő D-vitamin szint védhet a tüdőrák ellen. D-vitamin ajánlott napi mennyiség: maximum μg Kurkumin A kurkuma, más néven indiai sáfrány a gyömbérfélék családjába tartozó, ázsiai eredetű fűszer- és gyógynövény. Hatóanyaga a kurkumin, amely közvetlen antioxidáns hatása mellett számos antioxidáns enzim aktiválásával fokozza a sejtek oxidatív stressz elleni védekezését.
Állatkísérletekben a kurkumin képes volt a tüdő gyulladásos megbetegedéseit mérsékelni.
Több tanulmány szerint a kurkumin védőhatást nyújt a DNS-t károsító anyagok ellen: ezek forrása lehet a dízelautók füstje, illetve a féktárcsák, amelyekből minden fékezés során kadmiumtartalmú por kerül az úttestre. A kadmium egy mérgező fém, amely belélegezve tüdőrákot és COPD-t okozhat. FONTOS: a kurkumin hatással lehet bizonyos gyógyszerekre például a vérhígítókraezért feltétlenül egyeztetni kell szedését a háziorvossal vagy patikussal! Omega-3 A tengeri halakban vagy a lenmagban megtalálható telítetlen zsírsavak képesek csökkenteni a szervezetben zajló gyulladásokat és gátolják a vérrögképződést.
Újabb kutatások kifejezetten a légszennyező anyagok ellen is hatékonynak találták az omega-3 zsírsavakat. Bizonyos mértékig gátolják unitypoint fogyás des moines iowa immunoglobulin Ig E termelést, ezzel mérséklik a légúti gyulladásokat.
Kolin Vízben oldódó vitamin, a B-vitaminok közé tartozik. Óvja a sejthártya épségét, részt vesz az idegsejtek közötti kommunikáció fenntartásában. Táplálékaink közül a tőkehús, máj, tojás, baromfi, hal, mogyoró és karfiol tartalmazza. A kolin mérsékelheti az általános allergiás gyulladásokat és kifejezetten a légúti gyulladásokat. Vitaminok napi ajánlott maximum mennyiség forrás: Országos Gyógyszerészeti és Élelmezés-egészségügyi Intézet honlapja Képek: Pexels.
