A fogyás hőhullámokat okoz
Tartalom
Az elhízás alattomos folyamat, de létezik kiút a fogságából
Hormonegyensúly-teremtés és természetes fogyás a menopauza alatt A menopauza során fellépő kellemetlenségek közül — beleértve az álmatlanságot, a hangulatváltozásokat és a hőhullámokat — leginkább frusztráló a súlygyarapodás lehet.
A természetes megoldások azonban — például a rendszeres testmozgás, a diéta és más egészséges, életmódbeli szokások — sokat segíthetnek az egészséges testsúly fenntartásában.
Bérczy Judit Létrehozva: Bérczy Juditaz EndokrinKözpont belgyógyásza, endokrinológusa a tünetekről és a kivizsgálás, kezelés jelentőségéről beszélt.
Fiatalabb korunkban lehet, hogy elegendő volt csak mozogni vagy csak egészségesen táplálkozni. A menopauzába lépő hölgyeknek érdemes ezt a kettőt kombinálni, hogy megszabaduljanak a súlytöbblettől.
Azonban ez még nem minden. Kiemelt figyelmet kell fordítani arra is, hogy a hormonok egyensúlyban legyenek.
Mi okozza a pajzsmirigy alulműködését? - fabianpack.hu
Különösen az inzulinra és a kortizolra kell koncentrálni. Az ösztrogén egy inzulinérzékenyítő hormon, amely segít a kortizol, azaz a stresszhormon negatív hatásainak szabályozásában. A menopauza idején lecsökken az ösztrogén és a progeszteron szintje, ami jelentősen képes lelassítani az anyagcserét, így a női test egyre érzékenyebben reagál a szénhidrátokra.
Iratkozzon fel hírlevelünkre még ma! Töltse ki a feliratkozó formot, hogy naprakész információkkal láthassuk el Önt. Elfogadom az adatkezelési irányelveket.
Azaz a legjobb mellőzni az úgynevezett finomított cukrokat, amelyek szintén felelősek lehetnek az elhízásért. A teljes kiőrlésű gabonák, a tejtermékek és a gyümölcsök a részét képezik ugyan egy diétának fiatalabb korban, azonban a menopauza ideje alatt nem ezeket az a fogyás hőhullámokat okoz kell előtérbe helyezni.
- Lőrincz Ildikó Létrehozva:
- Jo márka fogyás
- A fogyás enyhíti a változókori tüneteket - Észrevétlen változás
- A legrosszabb dolgok, amiket férfiak mondtak szex közben - Nők mesélték el Noha sajnos a fiatalok körében is egyre gyakoribb az elhízás, mégis a legjellemzőbb az, hogy a nőkre csak szülés után, illetve a kor előrehaladtával szaladnak fel igazán a plusz kilók.
- Legjobb módja a zsírvesztésnek a ferde irányban
- Állandó hőhullámok! A klimax, vagy csak a nyári kánikula?
- A VÁLTOZÓKOR ÉS A TESTSÚLY - Tenuitas
- Kor zsírégetés
Az ilyen élelmiszerek fogyasztását csökkenteni kell, viszont növelni szükséges az alacsony keményítőtartalmú, alacsony cukortartalmú táplálékok — bogyós gyümölcsök, alma, körte — bevitelét és a fehérjetartalmú ételek — szárnyasok, halak — fogyasztását.
A rövid és intenzív edzések előnyösebbek a menopauzába lépő nők számára, mivel a hosszabb edzések súlyosbíthatják a kortizol hormon negatív hatásait.
Egyes természetes táplálékok — szőlőmag, lenmag, vörös lóhere, szója, miso — nagy mennyiségű növényi fitoösztrogéneket tartalmaznak, amelyek jelentősen képesek lecsökkenteni a menopauza ideje alatt a hőhullámokat és a hüvelyi szárazságot.
A poloskavész segíthet az éjszakai izzadásban, a vérzészavarokban és a hangulati ingadozásban.
- Orosz csavar zsíréget
- Érdemes azonban az oldal többi részét is átolvasni, de ott vagyunk a Facebookon is, ahol szívesen válaszolunk további kérdésekre is.
Amennyiben fizikailag, érzelmileg és lelkileg is megviseli a klimax időszaka, úgy mindenképpen érdemes nőgyógyász szakorvost felkeresni. Sok nő örül, ha a menopauza szakaszába lép, mert úgy vélik, hogy egy csomó kellemetlenségtől megszabadulnak.
Ez nem így van. Sok egészségügyi baj a változókor után következik csak igazán.
Pajzsmirigy alulműködés vagy menopauza okozza a tüneteket?
Nem feltétlenül, de egyes esetekben igen. Viszont, ha rendszeresen járunk nőgyógyászati szűrővizsgálatokra és odafigyelünk az egészségünkre, jelentősen lecsökkenthetjük az esélyét a különféle betegségek kialakulásának.
Kapcsolódó cikkek:.